10 Besar Makan yang Dapat Memacu Ingatan Manusia

Sudah tahukah Anda mengenai 10 besar makan yang dapat memacu ingatan
manusia ?
Bagi Anda yang sudah mengetahuinya pastilah sudah merasakan sendiri
seperti apa manfaatnya namun bagi Anda yang belum mengetahuinya
janganlah berkecil hati karena dalam tulisan ini saya akan membagikan ke
10 jenis makanan yang dapat merangsang otak untuk bekerja lebih baik,
lebih mudah dalam memunculkan suatu ingatan & lebih cerdas.
Kesepuluh jenis makanan itu antara lain adalah :
1. IKAN
Yang pertama adalah ikan terutama ikan air tawar seperti salem, trout,
tuna, herring, makarel dan sarden.
Pada dasarnya ikan mengandung banyak sekali kandungan gizinya seperti
lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin
B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA )
dan vitamin B12.
2. TELUR
Sudah tidak diragukan lagi telur mengandung kandungan yang bergizi
diantaranya fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.
3. AYAM
Ayam mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.
4. PISANG
Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin
B6.
5. PRODUK SUSU RENDAH LEMAK
Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC &
vitamin B12.
6. ALPUKAT ( Avocado )
Buah ini mengandung tirosin & magnesium.
7. KEDELAI
Kedelai mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin
E, besi, seng, protein, vitami B6.
8. DAGING SAPI TANPA LEMAK
Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )
9. HATI AYAM
Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.
10. GANDUM
Gandum banyak sekali mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik,
vitamin B6, B1 & E serta magnesium.
Demikianlah kesepuluh makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak
manusia. Apabila kita rajin mengkonsumsinya maka selai tubuh kita
menjadi sehat, segar bugar juga kita akan memiliki otak yang cemerlang.